4 tane közlenmiş patlıcan, 4 tane közlenmiş kırmızıbiber, 1 tane ince julyen doğranmış mor soğan, 15-20 tane parçalanmış çiğ badem, yarım bağ maydanoz, yarım bağ taze nane, yarım bağ ayıklanmış semizotu yaprakları, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 limon suyu. Tüm malzeme cam kapta karıştırılır.

1 çay bardağı haşlanmış aşurelik buğday, 100 gram haşlanmış didiklenmiş beyaz tavuk eti, 1 kâse yoğurt, yarım bağ ayıklanmış semizotu, 1 bağ ince doğranmış taze nane. Tüm malzeme karıştırılır ve biraz su eklenir.

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bütün kurallarını ekrana yansıtan İyi Fikir’de 25 Eylül Çarşamba günü yazın alınan kiloların sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl verileceği konuşulacak. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya hem beslenme tüyoları verecek hem de kilo aldırmayan lezzetli yemek tarifleri sunacak. Esra Harmanda’nın sunduğu İyi Fikir’i sakın kaçırmayın… İyi Fikir hafta içi her gün saat:

Kaliteli yaşamın vazgeçilmez adresi İyi Fikir Psikiyatri Uzmanı Dr. İbrahim Bilgen’le psikolojik sorunlara ışık tutuyor.  Depresyon, panik atak, takıntı ve kişiyi rahatsız eden yaşam kalitesini düşüren pek çok ruhsal sıkıntının çözüme kavuşması için İyi Fikir yol gösteriyor, önerilerde bulunuyor… Psikiyatri Uzmanı Dr. İbrahim Bilgen’in konuk olacağı İyi Fikir 24 Eylül Salı günü psikolojik sorunlar

Taze ve koyu yeşil renkli olan brokoliden yaklaşık 200-250gram alınız ve kaynamakta olan yarım litre klorsuz suyun içerisine atınız. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte altı dakika haşlayınız. Altıncı dakikadan sonra ocaktan indiriniz ve ağzı açık olarak ılımaya bırakınız. Yarısını sabah kahvaltısından yirmi dakika önce aç karnına, diğer yarısını da öğlen yemeğinden yirmi dakika önce aç karnına içiniz. 30 gün boyunca her gün taze hazırlanıp

BADEMLİ PATLICAN SALATASI

4 tane közlenmiş patlıcan, 4 tane közlenmiş kırmızıbiber, 1 tane ince julyen doğranmış mor soğan, 15-20 tane parçalanmış çiğ badem, yarım bağ maydanoz, yarım bağ taze nane, yarım bağ ayıklanmış semizotu yaprakları, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 limon suyu. Tüm malzeme cam kapta karıştırılır.

TOK TUTAN SOĞUK ÇORBA

1 çay bardağı haşlanmış aşurelik buğday, 100 gram haşlanmış didiklenmiş beyaz tavuk eti, 1 kâse yoğurt, yarım bağ ayıklanmış semizotu, 1 bağ ince doğranmış taze nane. Tüm malzeme karıştırılır ve biraz su eklenir.

TATİLDE ALINAN KİLOLARDAN KURTULMAK MÜMKÜN MÜ?

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bütün kurallarını ekrana yansıtan İyi Fikir’de 25 Eylül Çarşamba günü yazın alınan kiloların sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl verileceği konuşulacak. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya hem beslenme tüyoları verecek hem de kilo aldırmayan lezzetli yemek tarifleri sunacak. Esra Harmanda’nın sunduğu İyi Fikir’i sakın kaçırmayın… İyi Fikir hafta içi her gün saat:

PSİKOLOJİK SORUNLAR HAYATINIZI ZİNDANA ÇEVİRMESİN!

Kaliteli yaşamın vazgeçilmez adresi İyi Fikir Psikiyatri Uzmanı Dr. İbrahim Bilgen’le psikolojik sorunlara ışık tutuyor.  Depresyon, panik atak, takıntı ve kişiyi rahatsız eden yaşam kalitesini düşüren pek çok ruhsal sıkıntının çözüme kavuşması için İyi Fikir yol gösteriyor, önerilerde bulunuyor… Psikiyatri Uzmanı Dr. İbrahim Bilgen’in konuk olacağı İyi Fikir 24 Eylül Salı günü psikolojik sorunlar

KEMİK ERİMESİNE KARŞI KÜR

Taze ve koyu yeşil renkli olan brokoliden yaklaşık 200-250gram alınız ve kaynamakta olan yarım litre klorsuz suyun içerisine atınız. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte altı dakika haşlayınız. Altıncı dakikadan sonra ocaktan indiriniz ve ağzı açık olarak ılımaya bırakınız. Yarısını sabah kahvaltısından yirmi dakika önce aç karnına, diğer yarısını da öğlen yemeğinden yirmi dakika önce aç karnına içiniz. 30 gün boyunca her gün taze hazırlanıp