KAHVALTI:  Şekersiz yeşil çay, 1-2 avuç dolusu çökelek, 1 yemek kaşığı pekmez, 1 dilim tam buğday ekmeği, Domates, maydanoz, biber, salatalık (sınırsız) KUŞLUK – ARA ÖĞÜN 10     adet çilek   ÖĞLE: 4adet  köfte, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 kase az yağlı yoğurt, Az yağlı salata    İKİNDİ: (ARA ÖĞÜN)  1 adet el

Adet Sancılarına Karşı Civanperçemi Bir tatlı kaşığı civanperçemi (yaklaşık iki-üç gram) bir su bardağı kaynamakta olan klorsuz suyun içine atılır. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte üç dakika demlenir. Soğuduktan sonra süzülür. Regl döneminin başlamasına üç gün kala her gün sabah ve akşam bir su bardağı içilir. Her gün taze olarak hazırlanır. Reglinin bitimine kadar devam edilir.  Bu kü

Ağız kokusuna ve ağız bakımı için önerimiz :Yaklaşık bir su bardağı kaynamakta olan klorsuz suya bir tatlı kaşığı adaçayı atılır ve on dakika ağzı kapalı olarak kısık ateşte demlenir. Demleme süresi tamamlandıktan sonra bitki daha fazla suyunun içinde bekletilmez, mutlaka süzüp ayrılır. Günde iki-üç defa gargara yapılır. Ayrıca, beraberinde bir ay boyunca her gün bir çay bardağı adaçayı içilir. Hazırlanan

4 Nisan Cuma günü İiy Fikir’de  kadınların hayatlarındaki en önemli dönemleri olan “Menopoz ve Hamilelik” bütün ayrıntıları ile konuşuluyor, beslenme tüyoları ve diyet listeleri veriliyor… Düzensiz ve ay atlayan adetler, uykusuzluk, duygusal değişimler, yorgunluk ve depresyon… menopoz döneminde bu şikayetleri en aza indirebilirsiniz…. Peki ama nasıl?  Menopoz öncesi ve Menopoz dönemin

"Güzel ahlak, cömertlik ve kimseyi üzmemek demektir.  Kimseyle çekişmemek ve kimseyi çekiştirmemektir. "Güzel ahlak, Allah’tan razı olmak demektir. Hayrı ve şerri Allah’tan bilmek, nimetlere şükür, belalara sabretmektir." Peki, bir insanda en önce olgunlaşması gereken karakter ne olmalı? Doğru olmak ne demek?  Kıskançlık, kibir, gaflet, hırs gibi duygular erdemli bir insan olmayı nasıl engelliyor? Ha

1 GÜNLÜK MENOPOZ MENÜSÜ

 KAHVALTI:  Şekersiz yeşil çay, 1-2 avuç dolusu çökelek, 1 yemek kaşığı pekmez, 1 dilim tam buğday ekmeği, Domates, maydanoz, biber, salatalık (sınırsız) KUŞLUK – ARA ÖĞÜN 10     adet çilek   ÖĞLE: 4adet  köfte, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 kase az yağlı yoğurt, Az yağlı salata    İKİNDİ: (ARA ÖĞÜN)  1 adet el

ADET SANCILARINA KARŞI KÜR

Adet Sancılarına Karşı Civanperçemi Bir tatlı kaşığı civanperçemi (yaklaşık iki-üç gram) bir su bardağı kaynamakta olan klorsuz suyun içine atılır. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte üç dakika demlenir. Soğuduktan sonra süzülür. Regl döneminin başlamasına üç gün kala her gün sabah ve akşam bir su bardağı içilir. Her gün taze olarak hazırlanır. Reglinin bitimine kadar devam edilir.  Bu kü

AĞIZ KOKUSUNA KARŞI KÜR

Ağız kokusuna ve ağız bakımı için önerimiz :Yaklaşık bir su bardağı kaynamakta olan klorsuz suya bir tatlı kaşığı adaçayı atılır ve on dakika ağzı kapalı olarak kısık ateşte demlenir. Demleme süresi tamamlandıktan sonra bitki daha fazla suyunun içinde bekletilmez, mutlaka süzüp ayrılır. Günde iki-üç defa gargara yapılır. Ayrıca, beraberinde bir ay boyunca her gün bir çay bardağı adaçayı içilir. Hazırlanan

HAMİLELİK VE MENOPOZ DÖNEMİNDE BESLENME

4 Nisan Cuma günü İiy Fikir’de  kadınların hayatlarındaki en önemli dönemleri olan “Menopoz ve Hamilelik” bütün ayrıntıları ile konuşuluyor, beslenme tüyoları ve diyet listeleri veriliyor… Düzensiz ve ay atlayan adetler, uykusuzluk, duygusal değişimler, yorgunluk ve depresyon… menopoz döneminde bu şikayetleri en aza indirebilirsiniz…. Peki ama nasıl?  Menopoz öncesi ve Menopoz dönemin

HIRS, KİN VE ÖFKEDEN VAZGEÇİN!

"Güzel ahlak, cömertlik ve kimseyi üzmemek demektir.  Kimseyle çekişmemek ve kimseyi çekiştirmemektir. "Güzel ahlak, Allah’tan razı olmak demektir. Hayrı ve şerri Allah’tan bilmek, nimetlere şükür, belalara sabretmektir." Peki, bir insanda en önce olgunlaşması gereken karakter ne olmalı? Doğru olmak ne demek?  Kıskançlık, kibir, gaflet, hırs gibi duygular erdemli bir insan olmayı nasıl engelliyor? Ha