Aile Odaklı Medya İzleme ve Değerlendirme Projesi'nce yürütülen 'Ailemiz Projesi',televizyon yayınlarında aile yapımız, çocuk ve gençlerimiz yararına bir değişim sağlamayı hedefliyor.   Lütfen aşağıdaki anketi doldurarak bize destek sağlayın. Manevi sorumluluğumuzu hep beraber yerine getirelim.Linki tıklayarak direkt anketi doldurmaya başlayabilirsiniz.   http://www.ailemizprojesi.org/anket-2/

  Dr. Ayça Kaya sizi tok tutacak ve zayıflamanızı kolaylaştıracak yiyecekleri şöyle sıralıyor:     -Kuru erik, kuru kayısı: Bağırsak dostudur. Sizi tok tutar ve tatlı krizlerinizi bastırır,   -Yağsız yoğurt ve yulaf kepeği: Ara öğün için iyi bir ikilidir. Ayrıca bağırsak dostudur ve sizi tok tutar. İçine meyve veya haşlanmış nohut atabilir, yeşilllik doğrayabilirsiniz,   -Maydanoz,roka,nane: Her alış v

ETLİ KIRMIZI LAHANA YEMEĞİ   Uzun süre tok tutar, öğle ve akşam öğünleri için tavsiye edilir...     Malzemeler: *250 gr kuşbaşı kırmızı et, * 1 orta boy kırmızı lahana, * 2 baş soğan pul biber       Yapılışı: Et önceden düdüklüde haşlanır. Soğanı çok az yağ ve su ile kavrulur. Jülyen doğranmış kırmızı lahanalar bu karışıma eklenip kavrulur. 1 su bardağı su ekleyip kısı

HAFTADA 5 GÜN:   Sabah: 1 dilim ekmek, 1 kartvizit büyüklüğünde beyaz peynir, 5 zeytin, domates, biber, maydanoz Öğlen: 1 kase çorba, 2 tane baget fırında veya 3 tane pirzola veya 3 tane ev köftesi, salata, 1 kase yoğurt, 1 portakal İkindi: 1 fincan süt, 2 grissini, 1 meyve, 10 tane badem Akşam: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 kase cacık, salata   HAFTADA 2 GÜN:   Sabah: 1 bardak s

MANTARLI PAZI KAVURMA   Malzemeler: *10 büyük boy mantar, *Yarımdemetpazı, *1 büyük soğan, *1 yemek kaşığı zeytinyağı, *Kırmızı pulbiber   Yapılışı: Mantar ve soğanları doğrayıp zeytinyağında kavurun. Suyunu çekince doğranmış pazıyı ekleyin. İsteğe göre üzerine yumurta kırabilirsiniz. Baharatını ve tuzunu ekleyin.     TATLI KRİZİNİ BASTIRAN AYVA TATLISI   Malzemeler: * 1 adet orta bo

Ailemiz Projesi

Aile Odaklı Medya İzleme ve Değerlendirme Projesi'nce yürütülen 'Ailemiz Projesi',televizyon yayınlarında aile yapımız, çocuk ve gençlerimiz yararına bir değişim sağlamayı hedefliyor.   Lütfen aşağıdaki anketi doldurarak bize destek sağlayın. Manevi sorumluluğumuzu hep beraber yerine getirelim.Linki tıklayarak direkt anketi doldurmaya başlayabilirsiniz.   http://www.ailemizprojesi.org/anket-2/

Tok Tutan ve Zayıflatan Besinler

  Dr. Ayça Kaya sizi tok tutacak ve zayıflamanızı kolaylaştıracak yiyecekleri şöyle sıralıyor:     -Kuru erik, kuru kayısı: Bağırsak dostudur. Sizi tok tutar ve tatlı krizlerinizi bastırır,   -Yağsız yoğurt ve yulaf kepeği: Ara öğün için iyi bir ikilidir. Ayrıca bağırsak dostudur ve sizi tok tutar. İçine meyve veya haşlanmış nohut atabilir, yeşilllik doğrayabilirsiniz,   -Maydanoz,roka,nane: Her alış v

UZUN SÜRE TOK TUTACAK VE ZAYIFLATAN TARİFLER

ETLİ KIRMIZI LAHANA YEMEĞİ   Uzun süre tok tutar, öğle ve akşam öğünleri için tavsiye edilir...     Malzemeler: *250 gr kuşbaşı kırmızı et, * 1 orta boy kırmızı lahana, * 2 baş soğan pul biber       Yapılışı: Et önceden düdüklüde haşlanır. Soğanı çok az yağ ve su ile kavrulur. Jülyen doğranmış kırmızı lahanalar bu karışıma eklenip kavrulur. 1 su bardağı su ekleyip kısı

1 AYDA 5 KG VERDİREN BESLENME PROGRAMI

HAFTADA 5 GÜN:   Sabah: 1 dilim ekmek, 1 kartvizit büyüklüğünde beyaz peynir, 5 zeytin, domates, biber, maydanoz Öğlen: 1 kase çorba, 2 tane baget fırında veya 3 tane pirzola veya 3 tane ev köftesi, salata, 1 kase yoğurt, 1 portakal İkindi: 1 fincan süt, 2 grissini, 1 meyve, 10 tane badem Akşam: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 kase cacık, salata   HAFTADA 2 GÜN:   Sabah: 1 bardak s

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN KOLAYLIKLA YAPABİLECEĞİNİZ TARİFLER

MANTARLI PAZI KAVURMA   Malzemeler: *10 büyük boy mantar, *Yarımdemetpazı, *1 büyük soğan, *1 yemek kaşığı zeytinyağı, *Kırmızı pulbiber   Yapılışı: Mantar ve soğanları doğrayıp zeytinyağında kavurun. Suyunu çekince doğranmış pazıyı ekleyin. İsteğe göre üzerine yumurta kırabilirsiniz. Baharatını ve tuzunu ekleyin.     TATLI KRİZİNİ BASTIRAN AYVA TATLISI   Malzemeler: * 1 adet orta bo