Sayarak zayıfla-5333 bir diyet yöntemi değil aslında. Kalori hesapları yok, matematik var bu sistemde. Yapmanız gereken kilo-boy ve yaş grubu parametrelerini kullanarak kitapta yer alan zayıflama formüllerinden sizin için uygun olanı belirlemek ve yemek saatlerinizi keyifli bir oyuna dönüştürmek!

Dr. Ayça Kaya'dan kio aldırmayan makarna tarifleri....   YEŞİL MAKARNA Malzemeler: * İstediğiniz miktarda ıspanak, * Makarna,   Yapılışı: Makarna haşlanır. Ispanak haşlanıp rondodan geçirilir ve az zeytinyağı dökülmüş makarnayla karıştırılır. İçerisine yeşil sebze koyduğunuz makarna sizi 4-5 saat boyunca tok tutacaktır...   MOR MAKARNA Malzemeler: * Haşlanmış ve püre ha

EV DONDURMASI TARİFİ:   Malzemeler: * 1 kase yoğurt, * 1 adet muz, * 1-2 tatlı kaşığı kakao     Yapılışı: Yoğurt, muz ve kakao mikserde çekilir. Dondurma kaplarına konulup buzdolabında bekletilir. Soğuduğunda servis edebilirsiniz...     YEŞİL ERİKLİ ZEYTİNYAĞLI ENGİNAR   Malzemeler: * 4 adet enginar, * 15 adet yeşil erik, * Yarım bağ taze soğan, * 1 adet kabak, * Yarım bağ d

İşte Dr. Ayça Kaya'dan çocuklarınıza kilo verdirmenin püf noktaları...     * Çocuklarınıza harçlık verirken kontrollü davranmaya çalışın. Onlara gereğinden fazla harçlık vermemeye özen gösterin, * Çocuklarınıza düzenli bir şekilde beslenme çantası hazırlayın. Beslenme çantasının içerisinde küçük peynirli sandviç, küç

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bağırsak dostu yemek tarifleri veriyor...     Bağırsak Dostu Yulaflı Mantar Çorbası:   Yüksek protein kaynağı düşük kalorili bu çorba tarifi tok tutucu olma ve gaz sorununu azaltma  özelliğe sahiptir.   Malzemeler:   * 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi, * 1 su bardağı laktozsuz süt, * 2 su bardağı su, * 1 diş sarımsa

  Sağlıklı ve dengeli beslenmenin tüm kurallarını ekrana taşıyan İyi Fikir her Çarşamba olduğu gibi yine İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’nın önerilerini ekrana getiriyor… Okullar açıldı, yaz tatili ile sorun olmaktan çıkan beslenme konusu okulların açılması ile yine gündeme oturdu. Çocuklarının sağlıklı beslenmesi için ellerinden geleni yapan anneler okul zamanında &cce

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bütün kurallarını ekrana yansıtan İyi Fikir’de 25 Eylül Çarşamba günü yazın alınan kiloların sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl verileceği konuşulacak. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya hem beslenme tüyoları verecek hem de kilo aldırmayan lezzetli yemek tarifleri sunacak. Esra Harmanda’nın sunduğu İyi Fikir’i sakın kaçırmayın… İyi Fikir haft

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin tüm kurallarını ekrana taşıyan, etkili kilo verme yöntemlerini anlatan İyi Fikir’de İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, gaz, şişkinlik ve bağırsak tembelliğinin kilo almaya etkisini anlatıyor. Kilo aldırmayan ve tok tutan lezzetli yemek tarifleri veriyor. Kabızlık sorunu yaşayanlar daha kolay mı kilo alıyor? Bağırsak hareketlerinin zayıflığının zayıflamaya etkisi nedir? Ödem attıran besinler

Yaklaşan kurban bayramı öncesi özellikle bayanlar kilo almadan uzun bayram süresini nasıl geçireceklerini kara kara düşünüyorlar. Sadece hanımlar değil kronik rahatsızlığı olanlar da bayram süresince neler yapacaklarını, lezzetli yemeklere, tatlılara, ikramlıklara nasıl hayır diyeceklerini planlamaya çalışıyorlar. İşte Dr. Ayça Kaya’dan tam bu noktada devreye giriyor ve Kurban Bayramı öncesi nasıl bir besle