HAFTANIN DİYET LİSTESİ!
-
TOKLUK HİSSİ VEREN VE YAĞ YAKTIRAN ÇAY
Malzemeler: *1 dal tarçın, *1 kase civanperçemi, *Yarım kase atkuyruğu bitkisi, *1 kase ada çayı *Yarım litre kaynar su Yapılışı: Tüm malzemeler kaynar suyun içinde 15 dakika demlenir ve süzüldükten sonra yemeklerden yarım saat önce 1 bardak tüketi
-
KEPEKLİ SEBZELİ POĞAÇA
Malzemeler; *1 su bardağı sulu yoğurt, *1 paket kabartma tozu, *1 tatlı kaşığı toz şeker, *1 yumurtanın akı (sarısı üzerine sürülecek), *Yarım su bardağı zeytinyağı, *Yarım su bardağı erimiş ılık tereyağı, *Aldığı kadar kepekli un, İç Malzeme; *1 &ccedi
-
BAĞIRSAK DOSTU SALATA
Malzemeler: *1 kutu ton balığı, *2 tane ince doğranmış salatalık, *Birkaç yaprak ince doğranmış atom marul, *İki tane közlenmiş kırmızıbiber, *Yarım bağ nane, *Az zencefil rendesi, *1 yemek kaşığı zeytinyağı, *Yarım limon, *1 tatlı kaşığı kekik.
-
METABOLİZMA ÇALIŞTIRAN SALATA
Malzemeler: *10-20 kültür mantarı, *2 tane tatlı yeşil biber, *2 tane tatlı kırmızıbiber, *2 tane sarı biber, *2 yumurta, *1 yemek kaşığı fındık yağı, *Dil peyniri. Yapılışı: Biberler ince doğranır az yağla çevrilir, üzerine mantarlar ilave edilir. Mantarlar suyunu &cced
(ÖZELLİKLE HANIMLAR İÇİN ADET ÖNCESİ ŞİŞLİKLERDE TAVSİYE EDİLİR)
SABAH: 1 KUTU PROBİYOTİKLİ YOĞURT, 2 YEMEK KAŞIĞI YULAF EZMESİ, 2 DİLİM ANANAS VE 2 TANE CEVİZ.
ARA: 1 FİNCAN BİTKİ ÇAYI
ÖĞLEN: 1 PORSİYON TAVUK VEYA BALIK IZGARA YANINDA BÜYÜK BİR YEŞİL SALATA, 1 BARDAK KEFİR, 2 DİLİM TUZSUZ EKMEK
ARA: 2 TANE GRİSİNİ, 1 DİLİM AZ YAĞLI AZ TUZSUZ BEYAZ PEYNİR, 1 TANE KİVİ
AKŞAM: 1 KASE SEBZE ÇORBASI,1 DİLİM EKMEK, YUMURTALI SEMİZ OTU VEYA ISPANAK YEMEĞİ, 1 DİLİM EKMEK, CACIK.
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
