HAMİLELİK VE MENOPOZ DÖNEMİNDE BESLENME
-
TOKLUK HİSSİ VEREN VE YAĞ YAKTIRAN ÇAY
Malzemeler: *1 dal tarçın, *1 kase civanperçemi, *Yarım kase atkuyruğu bitkisi, *1 kase ada çayı *Yarım litre kaynar su Yapılışı: Tüm malzemeler kaynar suyun içinde 15 dakika demlenir ve süzüldükten sonra yemeklerden yarım saat önce 1 bardak tüketi
-
KEPEKLİ SEBZELİ POĞAÇA
Malzemeler; *1 su bardağı sulu yoğurt, *1 paket kabartma tozu, *1 tatlı kaşığı toz şeker, *1 yumurtanın akı (sarısı üzerine sürülecek), *Yarım su bardağı zeytinyağı, *Yarım su bardağı erimiş ılık tereyağı, *Aldığı kadar kepekli un, İç Malzeme; *1 &ccedi
-
BAĞIRSAK DOSTU SALATA
Malzemeler: *1 kutu ton balığı, *2 tane ince doğranmış salatalık, *Birkaç yaprak ince doğranmış atom marul, *İki tane közlenmiş kırmızıbiber, *Yarım bağ nane, *Az zencefil rendesi, *1 yemek kaşığı zeytinyağı, *Yarım limon, *1 tatlı kaşığı kekik.
-
METABOLİZMA ÇALIŞTIRAN SALATA
Malzemeler: *10-20 kültür mantarı, *2 tane tatlı yeşil biber, *2 tane tatlı kırmızıbiber, *2 tane sarı biber, *2 yumurta, *1 yemek kaşığı fındık yağı, *Dil peyniri. Yapılışı: Biberler ince doğranır az yağla çevrilir, üzerine mantarlar ilave edilir. Mantarlar suyunu &cced
4 Nisan Cuma günü İiy Fikir’de kadınların hayatlarındaki en önemli dönemleri olan “Menopoz ve Hamilelik” bütün ayrıntıları ile konuşuluyor, beslenme tüyoları ve diyet listeleri veriliyor…
Düzensiz ve ay atlayan adetler, uykusuzluk, duygusal değişimler, yorgunluk ve depresyon… menopoz döneminde bu şikayetleri en aza indirebilirsiniz….
Peki ama nasıl?
Menopoz öncesi ve Menopoz döneminde nasıl beslenmek gerekir? Menopoz döneminde süt ürünleri ve et tüketmek sakıncalı mı? Tatlı krizlerini aşmak mümkün mü? Ve aklınıza takılan daha pek çok sorunun yanıtı 4 Nisan Cuma günü İyi Fikir’de olacak. Ayrıca Hamilelikte beslenme, diyet, süt arttıran besinlerin de konuşulacağı İyi Fikir’i sakın kaçırmayın…
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
