DR. AYÇA KAYA İLE KİLO VERMEK ÇOK KOLAY
-
TOKLUK HİSSİ VEREN VE YAĞ YAKTIRAN ÇAY
Malzemeler: *1 dal tarçın, *1 kase civanperçemi, *Yarım kase atkuyruğu bitkisi, *1 kase ada çayı *Yarım litre kaynar su Yapılışı: Tüm malzemeler kaynar suyun içinde 15 dakika demlenir ve süzüldükten sonra yemeklerden yarım saat önce 1 bardak tüketi
-
KEPEKLİ SEBZELİ POĞAÇA
Malzemeler; *1 su bardağı sulu yoğurt, *1 paket kabartma tozu, *1 tatlı kaşığı toz şeker, *1 yumurtanın akı (sarısı üzerine sürülecek), *Yarım su bardağı zeytinyağı, *Yarım su bardağı erimiş ılık tereyağı, *Aldığı kadar kepekli un, İç Malzeme; *1 &ccedi
-
BAĞIRSAK DOSTU SALATA
Malzemeler: *1 kutu ton balığı, *2 tane ince doğranmış salatalık, *Birkaç yaprak ince doğranmış atom marul, *İki tane közlenmiş kırmızıbiber, *Yarım bağ nane, *Az zencefil rendesi, *1 yemek kaşığı zeytinyağı, *Yarım limon, *1 tatlı kaşığı kekik.
-
METABOLİZMA ÇALIŞTIRAN SALATA
Malzemeler: *10-20 kültür mantarı, *2 tane tatlı yeşil biber, *2 tane tatlı kırmızıbiber, *2 tane sarı biber, *2 yumurta, *1 yemek kaşığı fındık yağı, *Dil peyniri. Yapılışı: Biberler ince doğranır az yağla çevrilir, üzerine mantarlar ilave edilir. Mantarlar suyunu &cced
“Kilo vermeye mutfaklarda reform yaparak başlayın” diyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya her Cuma İyi Fikir’de sağlıklı ve dengeli beslenmenin kurallarını anlatıyor, etkili kilo vermenin sırlarını açıklıyor. Her fırsatta diyete karşı olduğunu söyleyen, “ancak beslenme alışkanlığınızı değiştirerek kilo verebilirsiniz” diyen Dr. Ayça Kaya yine birbirinden etkili beslenme menüsü ve sağlıklı kilo verme önerileri ile 10 Nisan Cuma günü İyi Fikir’de…
Esra Harmanda’nın sunduğu İyi Fikir’i mutlaka seyredin….
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
