İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya kansızlığın nedenlerini ve kansızlığı nelerle beslenerek yenebileceğimizi anlattı...
Dr. Ayça Kaya, kansızlık belirtileri arasında üşümek, halsizlik, yorgunluk, unutkanlık, zor iyileşen ağız kenarı yaraları, dilde yanma ve acıma, saç dökülmesi, deride kuruma, tırnakların kolay dökülmesi ve çarpıntıyı sayıyor. Kansızlığın çok yaygın olduğunu, özellikle de kadın ve 0-1 yaş arası bebeklerde çok rastlandığını söyleyen Dr. Kaya, ciddiye alınmadığı taktirde bebek ve çocuklarda beyin ve zeka gelişimini olumsuz etkilediğini belirtiyor. Kansızlık tedavisi için doktora danışılmalı ve bazı besin takviyeleriyle kansızlığın etkileri azaltılmalıdır.
Kansızlık ilaçlarının kilo aldırdığı yönünde bir ön yargı olduğunu söyleyen Dr. Ayça Kaya şunları ifade etti:
'Kansızlık ilaçları bilinenin aksine kilo yapmaz ve iştahı açmaz. Tam aksine kansızlık kilo yapar. Bu sebeple kansızlık ilaçları doğru bir şekilde tüketildiği takdirde kilo problemiyle karşılaşılmaz' dedi.
İşte Dr. Ayça Kaya'dan kansızlığı azaltacak bazı besinler:
Pekmez: Özellikle okula giden çocuklara tavsiye ediliyor. Özellikle çocuğunuza üzüm pekmezini her sabah 1 yemek kaşığı kadar yedirmeniz tavsiye ediliyor.
Karaciğer ve kırmızı et: Demir deposudur. Çocukların beyin ve zeka gelişimi için oldukça önemlidir. Kansızlık problemi yaşayanlar haftada bir kez tüketmelidir.
Ispanak ve Semizotu: Başta ıspanak ve semiz otu olmak üzere tüm yeşil sebzeler kansızlığa iyi gelir. Kansızlığı önlemek için çiğ olarak ve etin yanında tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Kuru kayısı ve kuru üzüm: Yüksek demir ve lif kaynağıdır. Bu sayede kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
Yeşil mercimek: Protein açısından son derece zengin olan yeşil mercimek et tüketmiyor ve kansızsanız tavsiye edilen besinlerin başında geliyor.
Yoğurt: Kansızlık sorununuz varsa yeşil sebzeyle beraber tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Bu besinlerin dışında brüksel lahanası ve somon balığı da kansızlığa iyi gelen besinlerin başında yer alıyor.