İşte Dr. Ayça Kaya'dan çocuklarınıza kilo verdirmenin püf noktaları...

 

 

* Çocuklarınıza harçlık verirken kontrollü davranmaya çalışın. Onlara gereğinden fazla harçlık vermemeye özen gösterin,

* Çocuklarınıza düzenli bir şekilde beslenme çantası hazırlayın. Beslenme çantasının içerisinde küçük peynirli sandviç, küçük şişe su, 1 adet muz, küçük kutu süt veya ayran olsun,

* Çocuğunuzun nelerden hoşlandığını keşfedin ve ona göre yemekler hazırlamaya önem veriniz,

* Çocuğunuza sebzeleri sevdirmek için ona renkli sebzelerden oluşan tabaklar hazırlayın,

* Tatlı veya kek yaparken şeker kullanmak yerine hurma kullanın,

* Yemeklerde kullandığınız yağ miktarını azaltın,

* Dışarıdan yemek ısmarlamak yerine elinizden geldiğince tencere yemeği hazırlamaya çalışın,

* Porsiyon küçültmek için tabaklarınızı, çatal ve bıçaklarınızı küçültün,

* Yemek sırasında çocuklarınıza su içeriniz.