1 TANE KABAK,
1 TANE HAVUÇ,
1 PATATES, 
250 GRAM ISPANAK,
1 TANE KURU SOĞAN,
YARIM BAĞ MAYDONOZ,
1 YEMEK KAŞIĞI BULGUR,
1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI.

YAPILIŞI:
1 SOĞAN VE 1 HAVUÇ RENDELENİR, ZEYTİNYAĞI İLE ÇEVRİLİR. KABAK, PATATES RENDESİ DE İLAVE EDİLİR. MALZEMELER YUMUŞAYINCA ÜZERİNE SU EKLENİR. SU KAYNAYINCA İNCE DOĞRANMIŞ ISPANAK, MAYDANOZ VE BULGUR İLAVE EDİLİR.