İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan hipertansiyon hastalarına ve adaylarına tavsiyeler:

 

Büyük tansiyonunuz genellikle 120- 139 mm Hg; küçük tansiyonunuz ise 80- 89 mm Hg arasındaysa hipertansiyon adayı olabilirsiniz.

 

Bunun için;

 

Sigara kullanıyorsanız sigarayı bırakmalı, her gün yürüyüş yapmalı, tuza veda etmeli, sağlıklı beslenmeli ve doktor kontrolünde kilo vermelisiniz. Ayrıca tansiyon sorununuz olsa da olmasa da 50 yaşın üzerindeyseniz tansiyonunuzu bir hafta boyunca günde iki kere ölçtürüp sonuçları bir Dahiliye Hekimiyle paylaşınız.

 

Tansiyon hastalarının yapmaması gerekenler:

 

Tansiyon ilaçlarınızı kafanıza göre almayınız; dozajına siz değil doktorunuz karar vermeli,

Tuz ve stres tansiyonunun en büyük düşmanlarıdır. Bu iki şeyden derhal uzaklaşmanız gerekir,

Limon, sarımsak gibi şeylerden medet ummak yerine ilaçlarınızı düzenli kullanmalısınız,

Beyaz peynir, zeytin, turşu, şarküteri ürünleri, tuzlu hazır bisküviler, şalgam suyu, cips, çerez gibi ürünlerden uzak durmalısınız.

 

Tansiyon hastaları için mucize 5 yiyecek;

 

Kırmızı pancar, muz, patates, sarımsak, yoğurt, ceviz