Tok Tutan ve Zayıflatan Besinler
-
TOKLUK HİSSİ VEREN VE YAĞ YAKTIRAN ÇAY
Malzemeler: *1 dal tarçın, *1 kase civanperçemi, *Yarım kase atkuyruğu bitkisi, *1 kase ada çayı *Yarım litre kaynar su Yapılışı: Tüm malzemeler kaynar suyun içinde 15 dakika demlenir ve süzüldükten sonra yemeklerden yarım saat önce 1 bardak tüketi
-
KEPEKLİ SEBZELİ POĞAÇA
Malzemeler; *1 su bardağı sulu yoğurt, *1 paket kabartma tozu, *1 tatlı kaşığı toz şeker, *1 yumurtanın akı (sarısı üzerine sürülecek), *Yarım su bardağı zeytinyağı, *Yarım su bardağı erimiş ılık tereyağı, *Aldığı kadar kepekli un, İç Malzeme; *1 &ccedi
-
BAĞIRSAK DOSTU SALATA
Malzemeler: *1 kutu ton balığı, *2 tane ince doğranmış salatalık, *Birkaç yaprak ince doğranmış atom marul, *İki tane közlenmiş kırmızıbiber, *Yarım bağ nane, *Az zencefil rendesi, *1 yemek kaşığı zeytinyağı, *Yarım limon, *1 tatlı kaşığı kekik.
-
METABOLİZMA ÇALIŞTIRAN SALATA
Malzemeler: *10-20 kültür mantarı, *2 tane tatlı yeşil biber, *2 tane tatlı kırmızıbiber, *2 tane sarı biber, *2 yumurta, *1 yemek kaşığı fındık yağı, *Dil peyniri. Yapılışı: Biberler ince doğranır az yağla çevrilir, üzerine mantarlar ilave edilir. Mantarlar suyunu &cced
Dr. Ayça Kaya sizi tok tutacak ve zayıflamanızı kolaylaştıracak yiyecekleri şöyle sıralıyor:
-Kuru erik, kuru kayısı: Bağırsak dostudur. Sizi tok tutar ve tatlı krizlerinizi bastırır,
-Yağsız yoğurt ve yulaf kepeği: Ara öğün için iyi bir ikilidir. Ayrıca bağırsak dostudur ve sizi tok tutar. İçine meyve veya haşlanmış nohut atabilir, yeşilllik doğrayabilirsiniz,
-Maydanoz,roka,nane: Her alış verişte mutlaka sepetinize eklemelisiniz. Her öğünde özellikle de kahvaltıda yerseniz uzun süre tok kalabilirsiniz,
-Ayva,armut,elma: Açlık krizlerine bire birdir,
-Kabuk ve toz tarçın: Evde mutlaka bulunmalı, hem pişmiş meyvelerin üzerine serpmek için, hem de çayını yapmak için kullanabilirsiniz. Sizi tok tutacaktır. Yemeklerden yarım saat önce tarçın çayı içerseniz öğünde daha az yemenizi sağlar,
-Salatalık: Kalorisi düşük ve su yönünden zengin olduğundan istediğiniz zaman istediğiniz miktarda tüketebilirsiniz,
-Ananas: Harika bir ödem söktürücüdür ve liften yana çok zengindir. Zayıflama sürecinde en büyük yardımcılarınızdan biridir,
-Beyaz leblebi: Açlık krizlerinde 1 avuç içi kadar beyaz leblebi yerseniz hem açlığınızı keser hem de sizi tok tutar.
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
