BAĞIRSAK DOSTU YEMEK TARİFLERİ
-
TOKLUK HİSSİ VEREN VE YAĞ YAKTIRAN ÇAY
Malzemeler: *1 dal tarçın, *1 kase civanperçemi, *Yarım kase atkuyruğu bitkisi, *1 kase ada çayı *Yarım litre kaynar su Yapılışı: Tüm malzemeler kaynar suyun içinde 15 dakika demlenir ve süzüldükten sonra yemeklerden yarım saat önce 1 bardak tüketi
-
KEPEKLİ SEBZELİ POĞAÇA
Malzemeler; *1 su bardağı sulu yoğurt, *1 paket kabartma tozu, *1 tatlı kaşığı toz şeker, *1 yumurtanın akı (sarısı üzerine sürülecek), *Yarım su bardağı zeytinyağı, *Yarım su bardağı erimiş ılık tereyağı, *Aldığı kadar kepekli un, İç Malzeme; *1 &ccedi
-
BAĞIRSAK DOSTU SALATA
Malzemeler: *1 kutu ton balığı, *2 tane ince doğranmış salatalık, *Birkaç yaprak ince doğranmış atom marul, *İki tane közlenmiş kırmızıbiber, *Yarım bağ nane, *Az zencefil rendesi, *1 yemek kaşığı zeytinyağı, *Yarım limon, *1 tatlı kaşığı kekik.
-
METABOLİZMA ÇALIŞTIRAN SALATA
Malzemeler: *10-20 kültür mantarı, *2 tane tatlı yeşil biber, *2 tane tatlı kırmızıbiber, *2 tane sarı biber, *2 yumurta, *1 yemek kaşığı fındık yağı, *Dil peyniri. Yapılışı: Biberler ince doğranır az yağla çevrilir, üzerine mantarlar ilave edilir. Mantarlar suyunu &cced
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bağırsak dostu yemek tarifleri veriyor...
Bağırsak Dostu Yulaflı Mantar Çorbası:
Yüksek protein kaynağı düşük kalorili bu çorba tarifi tok tutucu olma ve gaz sorununu azaltma özelliğe sahiptir.
Malzemeler:
* 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi,
* 1 su bardağı laktozsuz süt,
* 2 su bardağı su,
* 1 diş sarımsak,
* 150 gr. mantar,
* Biberiye, tuz, kekik,
* 1 çorba kaşığı zeytinyağı
Yapılışı: Yulafları bir gece önceden ıslatın. Yağ hariç tüm malzemeleri mikserden geçiriniz. Ocağın altını yakın ve kısık ateşte kaynayana kadar pişirin. Kaynamaya başlayan çorbaya baharatları atınız ve kaynaya kadar karıştırın. Üzerine zeytinyağı gezdirerek servis yapabilirsiniz...
Bağırsak Dostu Renkli Salata
Malzemeler:
* 2 adet enginar,
* 1'er adet patates, kereviz, havuç, pancar
Yapılışı: Tüm malzemeler buharda haşlanır. İyice yumuşayan malzemeler küp küp kesilir. Limon, hardal ve zeytinyağından oluşan sos hazırlanır. Sebzelerin üzerine dökerek servis yapılır.
Bu tarifteki haşlanmış sebzeler gaz yapmayacağından rahatlıkla yiyebilirsiniz...
Hazmettirici Nane Salatası:
Malzemeler:
* 1 demet nane,
* Limon,
* Taze karabiber, tuz
Yapılışı: Naneler ince ince kesilir. Üzerine limon, zeytinyağı ve karabiber eklenerek servis yapılır...
Afiyet olsun...
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
