Ad-Soyad
E-Posta
Şifre
Şifre Tekrar
Gün/Ay/Yıl
Cinsiyet ErkekKadın





Şifremi unuttum Üye ol



Gönderilecek Makale: BAĞIRSAKLARINIZA İYİ DAVRANIN





BAĞIRSAKLARINIZA İYİ DAVRANIN


İLGİLENEBİLECEĞİNİZ DİĞER KONULAR
  • GAZ GİDEREN ÇORBA

    Malzemeler: *2 tane patates, *1 tane havuç, *1 tane kuru soğan, *Bir avuç ıspanak, *Bir parça zencefil, *1 tatlı kaşığı kimyon, *1 tatlı kaşığı tarhun, *Tavuk suyu   Yapılışı: Tüm malzeme suda haşlanır. Çorbanın içerisine baharatları ekleyiniz. A

  • GAZ SÖKTÜREN ÇAY TARİFİ

    Malzemeler: *1 yemek kaşığı rezene, *1 yemek kaşığı kekik, *1 tatlı kaşığı tane kimyon, *1 tatlı kaşığı anason   Yapılışı: Malzemeler sıcak suyla demlenir. Yemeklerden sonra 1’er fincan içilir.

  • Hipertansiyon Hastası Mısınız?

    İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan hipertansiyon hastalarına ve adaylarına tavsiyeler:   Büyük tansiyonunuz genellikle 120- 139 mm Hg; küçük tansiyonunuz ise 80- 89 mm Hg arasındaysa hipertansiyon adayı olabilirsiniz.   Bunun için;   Sigara kullanıy

  • TİROİD HASTALARI İÇİN PRATİK TARİFLER

    Dr. Ayça Kaya'dan troid Hastaları için yapımı kolay, lezzetli birbirinden güzel tarifler;     FIRINDA SARMISAKLI SOMON KÖFTESİ   Malzemeler: *200 gram somon, *Yarım bağ maydanoz, *5-6 diş sarımsak, *1 yumurta, *karabiber, kırmızıbiber.   Yapılış

 

Bağırsakların 'ikinci beyin' olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, bağırsakların beslenmeden, yaşam tarzından ve hatta aklımızdan geçen düşüncelerden, kalbimizdeki duygulardan en çok etkilenen organımız olduğunu söylüyor.

 

Bağırsak sorunlarının öncelikli olarak kabızlığa yol açtığını belirten Dr. Ayça Kaya kabızlık için önerilerde bulundu.

 

Bu sebeple bağırsaklarımıza, dolayısıyla kendimize iyi davranmamız gerektiğini söyleyen Dr. Kaya, kabızlığa karşı alınması gereken önlemleri şu şekilde sıralıyor:

 

* Sağlıklı yağ, su ve lifli yiyecekleri hayatınızdan çıkarmamanız gerekiyor,

*Yürüyüş bağırsakların mutluluğu için oldukça önemlidir. Yürürken insanlar mutluluk hormonu salgılar ve bu da bağırsakları rahalatır. Bu yüzden düzenli yürüyüş yapmak bağırsaklar için dolayısıyla kabızlığı önlemek için oldukça önemlidir,

*Yeşil yapraklı sebze ve meyve tüketmek kabızlığı önler. Bu sebeple beslenme listenizde mutlaka bulunmalı. Özellikle bamya ve pırasa kabızlığa karşı birebirdir,

*Her öğünde bir kase salata ve salatada bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullanın,

*Her gün mutlaka 4 porsiyon meyve tüketin. Fakat muza dikkat etmek gerekir. Muz hem kalorisi yüksek hem de kabızlık yapma etkisi olan bir meyvedir,

*Probiyotik yoğurt tüketmek de kabızlık açısından son derece faydalıdır. Her gün bir kase probiyotik yoğurt tüketmelisiniz.

 

! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.

Bu makaleye henüz bir yorum eklenmemiş. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz.

1 2 3 4 5

AnnelikEv DekorasyonHayatın İçinden HikayelerMana AlemiSağlıkYemekDiyet ve Beslenme Anasayfa Hakkımızda İletişim